Kolano skoczka: przyczyny, objawy i możliwości leczenia

Co to jest kolano skoczka?

Kolano skoczka, znane również jako tendinopatia rzepki lub zapalenie ścięgna, to zapalenie lub zwyrodnienie ścięgna łączącego rzepkę kolanową z kością piszczelową. Schorzenie to często występuje u sportowców wykonujących powtarzające się skoki lub uderzenia, takich jak koszykarze, siatkarze, lekkoatleci i gimnastycy. Kolano skoczka może być bolesne i ograniczające, a jeśli nie jest odpowiednio leczone, może prowadzić do długotrwałych problemów.

Dlaczego i jak powstaje kolano skoczka?

Główną przyczyną kolana skoczka jest powtarzające się obciążenie ścięgna rzepki. To przeciążenie może wynikać z kilku powodów. Powtarzające się skoki i uderzenia mogą powodować mikrourazy ścięgien, szczególnie jeśli nie są one dostatecznie przygotowane do działania na tkankach miękkich. Nieprzygotowane mięśnie i ścięgna są bardziej podatne na kontuzje. Niewłaściwe wykonanie skoków i uderzeń może zwiększyć obciążenie ścięgna, na przykład przy asymetrycznym obciążeniu kończyn dolnych. Również nieodpowiednie obuwie może mieć wpływ na sposób, w jaki stopa amortyzuje wstrząsy, co również może prowadzić do przeciążenia ścięgien. I wreszcie, co nie mniej ważne, powiązane z poprzednim, jest obecność braku równowagi mięśniowej. Mówiąc najprościej, mocne mięśnie czworogłowe i słabe ścięgna podkolanowe mogą zwiększać obciążenie stawu kolanowego i sąsiadujących z nim ścięgien.

Jak objawia się kolano skoczka?

Do typowych objawów kolana skoczka zalicza się ból w okolicy rzepki i pod nią, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej takiej jak bieganie, skakanie itp. (tj. podczas której ścięgno jest naprężone). Ścięgno rzepki może być wrażliwe na dotyk na całej swojej długości.

Możliwości leczenia kolana skoczka

Leczenie kolana skoczka skupia się na zmniejszeniu stanu zapalnego, łagodzeniu bólu i idealnym zaangażowaniu ścięgna we wzorze ruchu. W ostrej fazie zdecydowanie wskazane jest przerwanie/zmniejszenie intensywności czynności powodujących ból, co pomoże ścięgno w regeneracji. W celu złagodzenia bólu i obrzęku możliwe jest także zastosowanie terapii zimnem w postaci okładu żelowego lub chłodzącego sprayu.

Opcjonalnie można zastosować kinezjotejp w okolicy kolan. Wskazane jest jednak jak najszybsze rozpoczęcie fizjoterapii, aby ścięgno wróciło do swojej formy funkcjonalnej i zapobiegło dalszym trudnościom wynikającym z przeciążenia. Zaczynamy od delikatnego ćwiczenia ekscentrycznego, które koncentruje się na powolnym i kontrolowanym wydłużaniu mięśnia, co może pomóc w regeneracji ścięgien.
Kolano skoczka to częsta kontuzja, która może znacząco wpłynąć na wyniki i jakość życia sportowców. Jednak dzięki prawidłowej diagnozie, terminowemu i odpowiedniemu leczeniu oraz profilaktyce możliwe jest skuteczne opanowanie tego schorzenia i powrót do pełnej aktywności. Jeśli podejrzewasz kolano skoczka, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy, aby móc właściwie ocenić swój stan i leczyć.